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中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
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中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

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醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

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內容簡介

被糟蹋貶抑數百年的「番語」，當今已躍升為國際學界公認的無價瑰寶，李壬癸院士以淺顯文字，親自講解台灣南島語言的珍貴、研究傳統、方法論、諸語言的關聯、歌謠及危機……

　　在工業革命之前，南島民族是世界上分布最廣的民族，其語言約有1000種之多。台灣南島民族（即所謂的平埔族與高山族）的語言，雖然只佔其中的1/50（約20種左右），並在外來勢力長期壓制下，早已瀕臨滅絕的危境，至今只剩14種還苟留殘喘著。但弔詭的是，現實中窮途落魄的台灣南島語言，在國際南島語言學界卻被視為無價瑰寶，因為它具有兩大特徵，是其他地區（包括菲律賓、馬來西亞、印尼等地）的南島語言所不及的：

　　（一）語言之間最為分歧多樣（語言愈紛歧的地方，表示它時代的縱深愈長。換言之，台灣很有可能是南島民族的祖居地，古南島民族很可能是從台灣擴散出去的）；

　　（二）保存許多古語的特徵。因此，國際上各派理論的建立、比較與辯駁，以及古南島語的構擬，都必須以台灣南島語言為依據，一定得引用和參考台灣南島語言的資料和現象。

　　台灣南島語言過去幾千年都沒有文字記錄，直到十七世紀荷蘭傳教士到台灣來以後，才為西拉雅和法佛朗（Favorlang）兩種平埔族語言留下珍貴的文獻資料。從明鄭王朝到清代，二百多年間並沒有留下多少語言資料。直至日治時期，才由小川尚義開啟台灣南島語言的研究大門，之後陸續有淺井惠倫、土田滋等人的投入。畢生鑽研台灣南島語言的中研院院士李壬癸，正是當前此一領域最具代表性的學者，本書收錄了他近年來的十餘篇文章，可以代表其較近和較新的看法。李院士針對台灣南島語言的重要性、研究傳統、方法論、諸語言的關聯、歌謠及危機等議題，一一提出了權威性的看法。這些見解都曾以英文發表在國際知名的期刊上，得到國際學界的高度重視與討論，現經由作者本人親自改寫，以較淺顯易懂的中文呈現在讀者面前。

　　閱讀這些文章，我們既能看見奔走各地，搶救採集一息尚存的瀕危語言，比較研究彼此關聯的研究者身影，也能體會跨海整理編輯小川、淺井、史蒂瑞等人的研究遺產，並與現今的資料分析比對，積極融新匯舊的學術傳承苦心。這本兼具學術價值與科普教育的書籍之所以取名「珍惜台灣南島語言」，就是希望讀者能經由認識台灣南島語言，懂得珍重疼惜此一國際學界公認最珍貴的台灣文化資產，並為保存延續這塊島嶼的古老言語共盡心力。

作者簡介

李壬癸

　　1936年生於宜蘭，夏威夷大學語言學博士，中央研究院院士，2009年總統科學獎得主，曾擔任中研院史語所語言組主任、清華大學語言學研究所所長（第一任）、中研院史語所副所長、中研院語言所籌備處主任（第一任）、台灣語言學會會長（第一任）等。在當今研究台灣原住民語言的學者中，以李院士的成果最為豐碩。曾獲國科會研究傑出獎及傑出特約研究員獎，教育部學術獎及原住民母語研究著作特殊貢獻獎，行政院傑出科技榮譽獎，台美基金會傑出人才成就獎等等。除在國內外重要期刊發表數十篇研究論文外，也出版《宜蘭縣南島民族與語言》(1996）、《台灣平埔族的歷史與互動》（1997）、《台灣南島民族的族群與遷徙》（1997）、《台灣原住民史─語言篇》（1999）、《巴宰族傳說歌謠集》（英文，2002）、Selected Papers on Formosan Languages (2 vols, 2004)、《噶瑪蘭語詞典》（英文，2006）、《新港文書研究》（2009）、《珍惜台灣南島語言》（2010）等專著。

序

作者序

　　台灣最有價值的文化資產是什麼？毫無疑問的就是台灣南島語言。為什麼？因為台灣南島語言具有這兩大特色：第一，這些語言的差異性最大，第二，它們保存最多的古語特徵。一個地區的語言愈紛歧，這表示語言分化的年代愈久遠，也就是說，南島民族在台灣居留的年代縱深最長。也因此，台灣最有可能是古南島民族的起源地（homeland）。此外，要重建古南島語，必須使用台灣南島語言的資料。如今，國際南島語言學者大都接受以上這兩種看法。

　　本論文集所收的文章，其主要內容可分為這幾方面：第一、台灣南島語的重要性（1-3），第二、研究歷史的回顧和展望（4-5），第三、調查研究方法（6），第四、平埔族群各種語言的相互關係（7-11），第五、台灣南島語言的隱喻（metaphor, 12-13），第六、台灣南島語言的危機（14-18）。附錄〈我的學思歷程〉是我在台灣大學通識教育論壇的演講稿。第一篇文章可視為本書內容的扼要說明，可作為導論，讀者不妨先看。

　　本書所收的十二篇論文，是我近十年來（2001年以後）用中文撰寫有關台灣南島語言的文章，大都曾經在國內的期刊上或專書裡發表過。現在把它們收在這個論文集裡，以方便有興趣的讀者作參考。1997年我曾出版過兩部論文集，《台灣南島民族的族群與遷徙》和《台灣平埔族的歷史與互動》，如今都已絕版，而且有的內容稍嫌過時。1999年我出版《台灣原住民史---語言篇》可以彌補前兩部書的部分缺失。這部論文集可以代表我較近和較新的看法，而且有些內容是在探討以前並沒有討論過的問題，例如〈人體各部名稱在語言上的應用〉和〈我們有不同的想法〉，其中討論台灣南島語言數詞系統非常有趣的現象。尚請方家不吝指正。另一方面，部分內容難免稍有重複的地方，也請讀者包涵。

　　2004年我出版了一部《台灣南島語言論文選集》（上下冊），所收的論文大都是以英文撰寫的，雖也有幾篇用中文寫的，但是內容偏重語言學專業研究的成果，並不太適合一般的讀者。其實，我已把若干篇原以英文寫成的主要研究成果再以中文寫出來收入本論文集裡。例如，我把The internal relationships of six western plains languages（西部六種平埔族群語言的內部關係）跟Origins of the East Formosans: Basay, Kavalan, Amis and Siraya（東部台灣南島語：巴賽、噶瑪蘭、阿美、西拉雅的起源）合併起來，扼要地寫成〈從文獻資料看台灣平埔族群的語言〉。

　　本書除了十二篇有關南島語言的論文以外，也收了六篇我近幾年來在報刊上發表的短文，內容大都是跟台灣南島語言密切相關的課題。附錄卻是談我從1968年起，這四十年來調查研究南島語言的心路歷程。

李壬癸2009.9.20

詳細資料

ISBN：9789578016354
叢書系列：
規格：平裝 / 360頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
出版地：台灣

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現在冬天就要過去了，天氣越來越暖和了，我們都期待能在夏季呈現沒有贅肉和沒有肥肉、脂肪的腹肌。 ...告別那些懶散的冬日早晨和時間，盡情地進行更多的體育活動和有規律的鍛鍊在冬天，我們人的身體因為肌肉需要較長的時間才能熱身，所以總會感覺行動變得遲鈍和僵硬，也是由於這個原因，更加趨於懶散和不愛活動。特別是2020年的疫情，我們只能宅在家裡，活動範圍和動力也越來越減弱。為了避免體重增加，為了能有一個好的、健康有活力的身體，我們每一個人其實都應該保持一個健身時間表，無論運動量的大小，應該遵循適合自己的鍛鍊方式，告別那些懶散的冬日早晨和時間，盡情地進行更多的體育活動和有規律的鍛鍊。 ...為了能有一個好的、健康有活力的身體，我們每一個人其實都應該保持一個健身時間表特別是宅在家裡，不要吃太多油膩的食物和垃圾食品。健康飲食在控制體重方面起著至關重要的作用，所以要確保我們的飲食營養豐富，富含礦物質和維生素。同時，在這段特殊的時間裡應該增加水的攝入量，在日常飲食中大量水果蔬菜也是不可缺少的。隨著春天的到來，萬物復甦了，我們也在開始復工復產的路上前行。我們身體狀態的恢復是勢在必行的，能以一個好的狀態、健康的、優美的身型投入到工作，也能給我們的生活和工作帶來活力與激情。今天就和大家分享五個瑜伽姿勢，我們沒有時間完成整套的瑜伽序列，但是科學有序地針對性地做一些瑜伽姿勢，同樣可以在夏季來臨之前，給自己進入夏季做好準備！堅持有規律地練習，提升#春季運動力#！通過這些有效的瑜伽姿勢，可以讓我們的身體保持良好的狀態，並配合健康的飲食，度過一個美好的夏天 ...能以一個好的狀態、健康的、優美的身型投入到工作，也能給我們的生活和工作帶來活力與激情板式支撐板式可以增強手臂的力量，提高注意力。加強我們的核心力量，是減少腰腹部脂肪、美化肩胛骨非常好的練習。 ...在腳趾和膝蓋伸直的幫助下，收緊核心肌群，我們可以腳趾著地，也可以進階練習以較強，用腳背前端的腳尖著地俯臥將手掌放在體側的地板上，吸氣，提升身體、骨盆和膝蓋在腳趾和膝蓋伸直的幫助下，收緊核心肌群（我們可以腳趾著地，也可以進階練習以較強，用腳背前端的腳尖著地，以舒適度為準）確保膝蓋、骨盆和脊柱正確對齊手腕放在肩膀垂直下方，手臂伸直保持這個姿勢一段時間。側板支撐此練習可以調節上半身，加強背部肌肉，特別是腰部。它還能增強手臂、手腕和腿的力量。 ...慢慢地把整個身體轉向右邊，可以將右腿抬離地面，放在你的左腿前側地面上，腳掌踩地從板式支撐開始左手掌牢牢地放在地上，向上延展右手臂慢慢地把整個身體轉向右邊，可以將右腿抬離地面，放在你的左腿前側地面上，腳掌踩地。抬起右臂時，手指向上確保手臂和肩膀成一條直線抬頭看向右手保持這個姿勢一會兒在左邊也重複一遍。 ...側板式的不同練習方法，找到適合自己的方式，逐步練習站立前屈手足式習練可能需要身體的靈活性，但每天做此練習可以放鬆肌肉。它的重點是加強膝蓋和大腿。可以每天練習這個姿勢三次五次呼吸。 ...嘗試把手掌心朝上放在腳掌下面，保持平衡站在墊子上，兩腿分開與肩同寬。呼氣，從臀部開始慢慢向前彎曲身體，直到雙手觸到腳。嘗試把手掌心朝上放在腳掌下面，保持平衡肘部微微彎曲，向外指放鬆肩膀，放鬆手臂記住膝蓋必須保持挺直如果可能的話，儘量把前額放在兩膝之間弓式此姿勢能使整個背部得到很好的伸展，使腿部肌肉變得柔軟，緩解經期不適，刺激生殖器官。 ...吸氣，提升胸部，雙腿向上向後拉俯臥，保持雙腳與臀部同寬，雙臂放在身體兩側輕輕地彎曲膝蓋，雙手向後，握住腳踝吸氣，提升胸部，雙腿向上向後拉放鬆面部不要緊張，眼睛直視注意呼吸，保持以舒適度為準保持15-20秒後，呼氣，雙腿和胸部回到地面並放鬆輪式此練習是一種打開胸部、調整大腿、腹部和手臂的姿勢。 ...雙腳掌踩地，將腿、骨盆和腹部抬離地面彎曲膝蓋，腳掌踩地，保持腳後跟靠近臀部把腳壓在地板上雙手放在肩膀上方的地板上，手肘朝前，指尖朝向肩膀上半身抬離地面，頭頂放在地上雙腳掌踩地，將腿、骨盆和腹部抬離地面把重量均勻地落在放在手掌上、腳上繼續用力壓向地上，提升身體，保持手臂穩定在最終體位保持5-10次呼吸然後，慢慢地放下胳膊和腿，把脊柱和整個後背放回墊子裡，保持放鬆 #春季雲動力#青雲計劃#

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/oqzkb66.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010460225

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